Πως να κοιμηθείς σε 120 δευτερόλεπτα με τη μέθοδο που χρησιμοποιεί ο αμερικανικός στρατός
ΚΟΣΜΟΣ

Πως να κοιμηθείς σε 120 δευτερόλεπτα με τη μέθοδο που χρησιμοποιεί ο αμερικανικός στρατός

SHARE THIS
Αν ανήκεις σε αυτούς που δεν τους παίρνει ο ύπνος και την επόμενη μέρα νιώθουν άδειοι από…
ενέργεια, σου προτείνουμε να δοκιμάσεις τη μέθοδο που χρησιμοποιεί ο αμερικανικός στρατός στα πεδία μάχης.

Σύμφωνα με τον συγγραφέα του βιβλίου «Relax and Win: Championship Performance», Lloyd Winter , η μέθοδος αυτή μετα από εφαρμογή δύο εβδομάδων έχει θεαματικά αποτελέσματα, και χρησιμοποείται από τους στρατιώτες, κάτω από δύσκολες συνθήκες.

Η παρακάτω μέθοδος εξελίχθηκε με τα χρόνια και έσωσε πολλούς στρατιώτες σε επικίνδυνα πεδία μάχης, που υποφέραν από άγχος και αυπνίες.

Πρέπει μέσα σε 120 δευτερόλεπτα να κάνεις τα παρακάτω:

Xαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας (σαγόνι, γλώσσα και αυτούς γύρω από τα μάτια).
Σταματήστε να καμπουριάζετε. Αφαιρέστε το βάρος από τους ώμους σας, χαμηλώστε τους και χαλαρώστε το ένα χέρι (από πάνω μέχρι κάτω) και μετά το άλλο.
Πάρτε βαθιές εισπνοές, εκπνεύστε και χαλαρώστε το στήθος σας. Μετά χαλαρώστε τα πόδια σας, ξεκινώντας από τους μηρούς.
Μετά δέκα λεπτά βαθιάς χαλάρωσης, καθαρίστε το μυαλό σας.

Πρόσφατα άρθρα
Τι λέει το Αστεροσκοπείο Αθηνών για την τοξική ρύπανση στο Μάτι

Τι λέει το Αστεροσκοπείο Αθηνών για την τοξική ρύπανση στο Μάτι

21 Ιαν 2019
Handelsblatt: Η Γερμανία ψάχνει τρόπο να αποκλείσει τη Huawei από τους διαγωνισμούς για τα 5G

Handelsblatt: Η Γερμανία ψάχνει τρόπο να αποκλείσει τη Huawei από τους διαγωνισμούς για τα 5G

21 Ιαν 2019
Δείτε τη μάχη του Τσιτσιπά στη Nova!

Δείτε τη μάχη του Τσιτσιπά στη Nova!

21 Ιαν 2019
Αφιέρωμα του Αρχείου της ΕΡΤ στον Γιάννη Σκαρίμπα (21 Ιανουαρίου 1984)

Αφιέρωμα του Αρχείου της ΕΡΤ στον Γιάννη Σκαρίμπα (21 Ιανουαρίου 1984)

21 Ιαν 2019
Θέλει την Εκκλησία το Open

Θέλει την Εκκλησία το Open

21 Ιαν 2019

Στην ίδια κατηγορία

Τι λέει το Αστεροσκοπείο Αθηνών για την τοξική ρύπανση στο Μάτι
21 Ιαν 2019

Τι λέει το Αστεροσκοπείο Αθηνών για την τοξική ρύπανση στο Μάτι

Αυτό το φράγμα θα αλλάξει τη ζωή στη Δυτική Αχαΐα
19 Ιαν 2019

Αυτό το φράγμα θα αλλάξει τη ζωή στη Δυτική Αχαΐα

Η Πάτρα κάνει «πρεμιέρα» στο Διεθνές Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Πελοποννήσου!
19 Ιαν 2019

Η Πάτρα κάνει «πρεμιέρα» στο Διεθνές Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Πελοποννήσου!