Πως να κοιμηθείς σε 120 δευτερόλεπτα με τη μέθοδο που χρησιμοποιεί ο αμερικανικός στρατός
ΚΟΣΜΟΣ

Πως να κοιμηθείς σε 120 δευτερόλεπτα με τη μέθοδο που χρησιμοποιεί ο αμερικανικός στρατός

SHARE THIS
Αν ανήκεις σε αυτούς που δεν τους παίρνει ο ύπνος και την επόμενη μέρα νιώθουν άδειοι από…
ενέργεια, σου προτείνουμε να δοκιμάσεις τη μέθοδο που χρησιμοποιεί ο αμερικανικός στρατός στα πεδία μάχης.

Σύμφωνα με τον συγγραφέα του βιβλίου “Relax and Win: Championship Performance”, Lloyd Winter , η μέθοδος αυτή μετα από εφαρμογή δύο εβδομάδων έχει θεαματικά αποτελέσματα, και χρησιμοποείται από τους στρατιώτες, κάτω από δύσκολες συνθήκες.

Η παρακάτω μέθοδος εξελίχθηκε με τα χρόνια και έσωσε πολλούς στρατιώτες σε επικίνδυνα πεδία μάχης, που υποφέραν από άγχος και αυπνίες.

Πρέπει μέσα σε 120 δευτερόλεπτα να κάνεις τα παρακάτω:

Xαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας (σαγόνι, γλώσσα και αυτούς γύρω από τα μάτια).
Σταματήστε να καμπουριάζετε. Αφαιρέστε το βάρος από τους ώμους σας, χαμηλώστε τους και χαλαρώστε το ένα χέρι (από πάνω μέχρι κάτω) και μετά το άλλο.
Πάρτε βαθιές εισπνοές, εκπνεύστε και χαλαρώστε το στήθος σας. Μετά χαλαρώστε τα πόδια σας, ξεκινώντας από τους μηρούς.
Μετά δέκα λεπτά βαθιάς χαλάρωσης, καθαρίστε το μυαλό σας.

Πρόσφατα άρθρα
OCTAGON SF8008 4K UHD Combo δέκτης που τα κάνει όλα και συμφέρει!

OCTAGON SF8008 4K UHD Combo δέκτης που τα κάνει όλα και συμφέρει!

19 Απρ 2019
Το Vodafone TV σε στέλνει στο Roland- Garros για να ζήσεις από κοντά την μαγεία του παριζιάνικου τουρνουά τένις!

Το Vodafone TV σε στέλνει στο Roland- Garros για να ζήσεις από κοντά την μαγεία του παριζιάνικου τουρνουά τένις!

19 Απρ 2019
«Μήδεια» από την Καραμπέτη και την Καμεράτα στο Μέγαρο Μουσικής

«Μήδεια» από την Καραμπέτη και την Καμεράτα στο Μέγαρο Μουσικής

19 Απρ 2019
Χάκερς επιτέθηκαν στο μητρώο του ελληνικού διαδικτύου

Χάκερς επιτέθηκαν στο μητρώο του ελληνικού διαδικτύου

19 Απρ 2019
Αυστηρές συστάσεις της ΕΕ στο Facebook για τις διαφημίσεις στις εκλογές

Αυστηρές συστάσεις της ΕΕ στο Facebook για τις διαφημίσεις στις εκλογές

19 Απρ 2019

Στην ίδια κατηγορία

Το Vodafone TV σε στέλνει στο Roland- Garros για να ζήσεις από κοντά την μαγεία του παριζιάνικου τουρνουά τένις!
19 Απρ 2019

Το Vodafone TV σε στέλνει στο Roland- Garros για να ζήσεις από κοντά την μαγεία του παριζιάνικου τουρνουά τένις!

«Μήδεια» από την Καραμπέτη και την Καμεράτα στο Μέγαρο Μουσικής
19 Απρ 2019

«Μήδεια» από την Καραμπέτη και την Καμεράτα στο Μέγαρο Μουσικής

Public: Αύξηση πωλήσεων και ρεκόρ λειτουργικής κερδοφορίας το 2018
19 Απρ 2019

Public: Αύξηση πωλήσεων και ρεκόρ λειτουργικής κερδοφορίας το 2018