Πώς θα περιορίσετε τον «καταραμένο» χρόνο που περνάτε μπροστά από την οθόνη του κινητού σας;
INTERNET

Πώς θα περιορίσετε τον «καταραμένο» χρόνο που περνάτε μπροστά από την οθόνη του κινητού σας;

SHARE THIS

Οι συσκευές τεχνολογίας, όπως τα smartphones, οι ταμπλέτες και οι υπολογιστές αποτελούν κομμάτι της καθημερινότητας κάθε σύγχρονου ανθρώπου, καθώς μπορούν να διευκολύνουν σημαντικά τη ζωή του.

Αρκετά συχνά όμως, η εκτεταμένη χρήση μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα υγείας. Αν δεν καταφέρνετε να μειώσετε τον χρόνο που περνάτε στο διαδίκτυο, δοκιμάστε να κάνετε μικρές αλλαγές και να «αποτοξινωθείτε» για λίγο από τις ηλεκτρονικές συσκευές.

Μέρος του προβλήματος της εξάρτησης από τα smartphones αφορά στο γεγονός ότι είναι πλέον δύσκολο να φανταστούμε τη ζωή μας και την καθημερινότητά μας χωρίς αυτά. «Είναι θέμα ισορροπίας» λέει η Goali Saedi Bocci, PhD, κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του βιβλίου «The Social Media Workbook for Teens».

«Η ζωή χωρίς κινητά τηλέφωνα και τεχνολογικές συσκευές μπορεί να μοιάζει αδύνατη, επειδή στην πραγματικότητα σχετίζονται με κάθε κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Από το ξυπνητήρι μας μέχρι την εφαρμογή που μας βοηθά με τη λίστα για τα ψώνια, τα κινητά μας μπορούν πραγματικά να είναι η ζωή μας. Έτσι, το να αποσυνδεθούμε μπορεί να μοιάζει αδύνατο στην αρχή».

Επιπλέον, η εργασία των περισσοτέρων αρκετές φορές μπορεί να σχετίζεται με τη χρήση του διαδικτύου και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Είναι πολύ πιθανό να πρέπει να παρακολουθείτε τις νέες τάσεις στο Instagram, να γράφετε άρθρα χρησιμοποιώντας τα google docs, να τσεκάρετε διαρκώς τα ηλεκτρονικά σας μηνύματα και να συζητάτε με τους συναδέλφους διαδικτυακά για θέματα που αφορούν στη δουλειά σας, αναφέρει το onmed.gr.

Ποια είναι λοιπόν η λύση;
«Το «κλειδί» είναι να αξιολογήσετε τη συμπεριφορά σας και στη συνέχεια να δείτε αν είναι προβληματική» αναφέρει η Δρ. Bocci. «Μερικοί έχουν εμμονή με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και άλλοι παίζουν διαδικτυακά παιχνίδια με φίλους όλη την ημέρα. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε μερικά βήματα προς τα πίσω. Δοκιμάστε να μην χρησιμοποιείτε το κινητό σας το βράδυ ή να διαγράψετε το Instagram και το Snapchat από το τηλέφωνό σας».

Θα μπορούσατε επίσης να αναδιοργανώσετε τον χρόνο σας, ώστε να τον εκεμεταλευτείτε καλύτερα και να βάλετε όρια στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, όταν η Δρ. Bocci διαπίστωσε ότι περνούσε 30 λεπτά διαβάζοντας ένα blog, συνειδητοποίησε ότι θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει καλύτερα τον χρόνο της για να κάνει γιόγκα ή να πάει για τρέξιμο.

πηγη eirinika.gr


Πρόσφατα άρθρα
Ερωτευόμαστε τα λάθος άτομα; Τα άστρα… μας λένε το γιατί!

Ερωτευόμαστε τα λάθος άτομα; Τα άστρα… μας λένε το γιατί!

24 Αυγ 2019
Superleague: Ποια κανάλια θα μεταδώσουν τα παιχνίδια. Όλο το τηλεοπτικό πρόγραμμα

Superleague: Ποια κανάλια θα μεταδώσουν τα παιχνίδια. Όλο το τηλεοπτικό πρόγραμμα

24 Αυγ 2019
Hard Rock International: Επένδυση 1 δισ. για καζίνο στο Ελληνικό

Hard Rock International: Επένδυση 1 δισ. για καζίνο στο Ελληνικό

24 Αυγ 2019
Ο Άρης σε συμφωνία με τη NOVA

Ο Άρης σε συμφωνία με τη NOVA

23 Αυγ 2019
Η Serie A είναι εδώ και κάνει πρεμιέρα αποκλειστικά στα κανάλια Novasports!

Η Serie A είναι εδώ και κάνει πρεμιέρα αποκλειστικά στα κανάλια Novasports!

23 Αυγ 2019

Στην ίδια κατηγορία

Ανοίγουν Facebook cafe -Με συμβουλές για διατήρηση απορρήτου, δωρεάν καφέ και τσάι
23 Αυγ 2019

Ανοίγουν Facebook cafe -Με συμβουλές για διατήρηση απορρήτου, δωρεάν καφέ και τσάι

Έρχεται το «μαύρο» Facebook-Επεκτείνεται η λειτουργία dark mode
23 Αυγ 2019

Έρχεται το «μαύρο» Facebook-Επεκτείνεται η λειτουργία dark mode

Android 10: Τέλος τα γλυκά, αυτή είναι η επίσημη ονομασία και το νέο logo
23 Αυγ 2019

Android 10: Τέλος τα γλυκά, αυτή είναι η επίσημη ονομασία και το νέο logo