Πόσο πρέπει πραγματικά να γυμνάζεσαι την εβδομάδα για να είσαι υγιής;
ΚΟΣΜΟΣ

Πόσο πρέπει πραγματικά να γυμνάζεσαι την εβδομάδα για να είσαι υγιής;

SHARE THIS

Ξέρουμε και ξέρεις, πως η γυμναστική δεν είναι το δυνατό μας σημείο, και το ίδιο ενδεχομένως να ισχύει και για εσένα ειδικά τους χειμερινούς μήνες του χρόνου. Υπάρχει όμως μία έρευνα που αναφέρει πόσα λεπτά ακριβώς πρέπει να γυμνάζεσαι την εβδομάδα, προκειμένου να είναι υγιής.

Εάν κάνεις κάποιες σκέψεις ήδη, να ξέρεις ότι θα πέσεις έξω και θα εκπλαγείς μόλις μάθεις τη διάρκεια. Και τώρα θα αναρωτιέσαι, τι μπορούν δηλαδή να κάνουν 15’ γυμναστικής; Η απάντηση είναι «πολλά».

Μία μικρή έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το βιοιατρικό ερευνητικό κέντρο του Pennington, έδειξε πως ένα γκρουπ 464 γυναικών που περπάτησαν συνολικά 72 λεπτά μέσα σε μία εβδομάδα βελτίωσαν κατά πολύ την υγεία της καρδιάς τους και τη φυσική τους κατάσταση.

Εβδομήντα-δύο λεπτά την εβδομάδα είναι κάτι παραπάνω από δέκα λεπτά την ημέρα. Και δέκα λεπτά δεν είναι και μεγάλη διάρκεια δεν συμφωνείς; Μην το σκέφτεσαι λοιπόν, το «από Δευτέρα» κάνε το πράξη άμεσα.

ΠΗΓΗ

Πρόσφατα άρθρα
Κάρτες: Τι συμβαίνει κάθε φορά που πληρώνετε με κάρτα – Η «πίτα» των 170 δισ. ευρώ

Κάρτες: Τι συμβαίνει κάθε φορά που πληρώνετε με κάρτα – Η «πίτα» των 170 δισ. ευρώ

28 Μαρ 2024
Πού και πότε θα «αποκαλύψει» η Apple την στρατηγική για την ΑΙ

Πού και πότε θα «αποκαλύψει» η Apple την στρατηγική για την ΑΙ

28 Μαρ 2024
Ταινίες Πρώτης Προβολής: Τί θα δούμε αυτήν την εβδομάδα στους κινηματογράφους

Ταινίες Πρώτης Προβολής: Τί θα δούμε αυτήν την εβδομάδα στους κινηματογράφους

28 Μαρ 2024
Αυτές είναι οι πιθανές αιτίες κρίσεων στις σχέσεις

Αυτές είναι οι πιθανές αιτίες κρίσεων στις σχέσεις

28 Μαρ 2024
Τι συμβαίνει με τους λογαριασμούς στα social media όταν ο χρήστης «φύγει» από τη ζωή

Τι συμβαίνει με τους λογαριασμούς στα social media όταν ο χρήστης «φύγει» από τη ζωή

28 Μαρ 2024

Στην ίδια κατηγορία

Κάρτες: Τι συμβαίνει κάθε φορά που πληρώνετε με κάρτα – Η «πίτα» των 170 δισ. ευρώ
28 Μαρ 2024

Κάρτες: Τι συμβαίνει κάθε φορά που πληρώνετε με κάρτα – Η «πίτα» των 170 δισ. ευρώ

Ταινίες Πρώτης Προβολής: Τί θα δούμε αυτήν την εβδομάδα στους κινηματογράφους
28 Μαρ 2024

Ταινίες Πρώτης Προβολής: Τί θα δούμε αυτήν την εβδομάδα στους κινηματογράφους

Αυτές είναι οι πιθανές αιτίες κρίσεων στις σχέσεις
28 Μαρ 2024

Αυτές είναι οι πιθανές αιτίες κρίσεων στις σχέσεις